Ako želite živjeti duže i zdravije, možda biste trebali obratiti pažnju ne samo na to koliko pijete, već i šta birate tokom dana. Nova analiza objavljena u uglednom časopisu British Journal of Nutrition otkriva da kombinacija tri svakodnevna napitka može biti povezana s najnižim rizikom od smrtnosti.
Istraživanje je provedeno na osnovu podataka iz velike UK Biobanke, projekta koji prati zdravstvene navike stotina hiljada ljudi. U ovu analizu uključeno je više od 182.000 odraslih osoba koje su popunile detaljan 24-satni upitnik o unosu hrane i pića. Naučnici su ih pratili 13 godina, prateći ukupnu smrtnost i uzroke smrti.
Tekst se nastavlja ispod promocije
Rezultati su pokazali da je najbolji učinak postignut kod osoba koje su dnevno unosile sedam do osam šoljica tečnosti — i to kombinacijom kafe, čaja i vode. No, ključ leži u omjeru.
Prema rezultatima studije, idealan odnos je 2:3, odnosno dva dijela kafe i tri dijela čaja. Upravo ova raspodjela tečnosti bila je povezana s najnižim rizikom od ukupne smrtnosti, ali i s padom rizika od nekoliko ozbiljnih bolesti.
Tekst se nastavlja ispod promocije
Najimpresivniji podaci odnosili su se na respiratorne bolesti, gdje je zabilježeno smanjenje smrtnosti za čak 72 posto. Također je primijećeno smanjenje smrtnosti od probavnih bolesti za 65 posto, kao i niži rizik od srčanih oboljenja i određenih tipova karcinoma.
Zdravlje
Slatka tajna zdravlja: Kada med postaje najmoćniji saveznik tijela
26.11.2025. u 16:02
Ipak, istraživači upozoravaju da se radi o posmatračkoj studiji koja može pokazati povezanost, ali ne i dokazati uzročnost. Osim toga, podaci se oslanjaju na samoprijavljene informacije, što uvijek nosi određena ograničenja.
Važno je naglasiti da zamjena vode većim količinama kafe ili čaja nije imala pozitivan učinak kod osoba koje su dnevno pile ukupno samo četiri napitka. S druge strane, kada je ukupni unos prelazio devet šoljica dnevno, previše kafe i čaja moglo je biti povezano s povećanim rizikom od kardiovaskularne smrtnosti.
Uprkos tome, naučnici vjeruju da njihovi rezultati mogu poslužiti kao temelj budućim istraživanjima i pomoći u definisanju jasnijih preporuka o optimalnoj hidrataciji i zdravim navikama pijenja.
Pratite Točka
Najnovije vijesti direktno na vašem Facebooku.