OPASNE VRUĆINE PRED NAMA: Stručnjaci upozoravaju na ozbiljne rizike i donose ključne upute za zaštitu zdravlja
Bosnu i Hercegovinu očekuje novi val ekstremno visokih temperatura, što ponovno stavlja fokus na važnost adekvatne zaštite od toplinskih udara. Iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) upozoravaju da su toplinski valovi postali učestaliji i intenzivniji, te da mogu ostaviti teške posljedice po zdravlje ako se ne poštuju osnovne preventivne mjere.
Tko je najviše ugrožen?
Iako ekstremne temperature predstavljaju rizik za cjelokupno stanovništvo, dr. Elma Kuduzović, rukovoditeljica Zavoda za javno zdravstvo INZ, ističe kako su posebno osjetljive četiri kategorije:
Tekst se nastavlja ispod promocije
-
Starije osobe
-
Djeca
-
Trudnice
-
Osobe s hroničnim bolestima
Glavni zdravstveni rizici uključuju dehidraciju, toplotnu iscrpljenost, sunčanicu te opasno pogoršanje stanja kod osoba koje već boluju od kardiovaskularnih ili drugih hroničnih oboljenja.
Vodič za preživljavanje toplinskog vala
Kako bi se organizam zaštitio od pregrijavanja, stručnjaci savjetuju strogo pridržavanje sljedećih pravila:
Tekst se nastavlja ispod promocije
Zdravlje
Muči vas nesanica? Ovo su skriveni razlozi zbog kojih noćima ostajete budni
23.06.2026. u 16:10
Hidratacija kao prioritet Unos vode mora biti kontinuiran, čak i kada ne osjećate žeđ. Preporučuje se izbjegavanje alkohola, kofeina i napitaka s visokim udjelom šećera, jer ti sastojci dodatno ubrzavaju proces dehidracije.
Planiranje dnevnih aktivnosti Razdoblje od 10 do 17 sati treba provesti u zatvorenim i rashlađenim prostorima. Ako boravak na otvorenom nije moguće izbjeći, nužno je koristiti zaštitu od direktnog sunca, nositi šešire i sunčane naočale te redovito koristiti prirodni hlad.
Zaštita stambenog prostora Prozračivanje prostorija treba obavljati isključivo rano ujutro i kasno navečer. Tijekom dana prozori trebaju biti zatvoreni, a roletne ili zavjese spuštene kako bi se spriječilo zagrijavanje interijera putem direktnog sunčevog zračenja.
Ishrana i tjelesna aktivnost Teška, masna i pržena hrana dodatno opterećuje organizam tijekom vrućina. Umjesto toga, prednost treba dati sezonskom voću i povrću. Intenzivni treninzi i fizički rad na otvorenom trebaju biti pomaknuti u ranojutarnje ili večernje sate.
Strogo upozorenje: Automobili su opasnost po život
Jedno od najvažnijih upozorenja odnosi se na parkirana vozila. Ni u kojem slučaju, čak ni na nekoliko minuta, u automobilu se ne smiju ostavljati djeca, starije osobe ili kućni ljubimci. Temperature u unutrašnjosti vozila rastu iznimno brzo, što može dovesti do fatalnih ishoda u vrlo kratkom vremenu.
U slučaju pojave simptoma poput izražene slabosti, vrtoglavice, mučnine, ubrzanog rada srca ili poremećaja svijesti, neophodno je bez odlaganja potražiti hitnu medicinsku pomoć. Odgovorno ponašanje i pravovremena reakcija jedini su siguran način za očuvanje zdravlja tijekom ljetnih mjeseci.
Pratite Točka
Najnovije vijesti direktno na vašem Facebooku.