Doktorka koja pije i do 5 kafa dnevno otkrila ISTINU: Ovo su razlozi zbog kojih kafa može produžiti život!
Iako se kafa često nalazi na listi namirnica koje bi, navodno, trebalo izbjegavati, nova saznanja pokazuju potpuno drugačiju sliku. Prema riječima doktorke Reni Hoenderkamp, umjeren unos kafe može imati brojne pozitivne efekte na zdravlje, a ona sama priznaje da dnevno popije i do pet šoljica kafe – bez griže savjesti.
Tekst se nastavlja ispod promocije!
„Ljudi stalno slušaju da je kafa loša i da je treba izbaciti. Međutim, istina je daleko složenija. Umjerenost je ključ, a kafa u razumnim količinama može biti pravi saveznik organizma“, ističe doktorka.
Tekst se nastavlja ispod promocije!
Duži život i zdravije srce
Brojne studije pokazuju da osobe koje redovno, ali umjereno, konzumiraju kafu imaju manji rizik od prijevremene smrti. Kofein i bioaktivna jedinjenja iz kafe povezani su sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar.
Polifenoli i snažni antioksidansi
Zrna kafe bogata su polifenolima, antioksidansima, vitaminima i mineralima koji se oslobađaju tokom procesa prženja. Posebno se ističe tamno pržena kafa, koja može smanjiti oštećenje DNK, procesa koji se dovodi u vezu s razvojem malignih bolesti.
I obična i bezkofeinska kafa mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva i do 23 odsto, pokazuju istraživanja.
Regulacija šećera u krvi i dijabetes
Kafa pomaže organizmu da efikasnije reguliše nivo šećera u krvi, čime se smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Dvije šoljice dnevno, prema nekim studijama, mogu pružiti i određenu zaštitu od Alchajmerove bolesti.
Manji rizik od moždanog udara
Čak i jedna šoljica kafe dnevno može smanjiti rizik od moždanog udara.
„Moždani udari su posebno opasni jer mogu trajno narušiti kvalitet života pacijenata“, upozorava dr Hoenderkamp.
Zaštita mozga i nervnog sistema
Redovna konzumacija kafe povezuje se sa smanjenim rizikom od Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Kod osoba koje već boluju od ovih oboljenja, kafa može doprinijeti boljoj kontroli pokreta i očuvanju svakodnevne funkcionalnosti.
Zdravlje jetre
Posebno zanimljivo je da bezkofeinska kafa doprinosi održavanju normalnih nivoa jetrenih enzima, čime se smanjuje rizik od ozbiljnih oboljenja jetre, uključujući masnu jetru i cirozu.
Pozitivan uticaj na crijeva
Kafa povoljno utiče na crijevni mikrobiom, odnosno ravnotežu dobrih bakterija u crijevima. Zdrav digestivni sistem direktno je povezan sa jačim imunitetom i boljim opštim zdravljem.
Prevencija raka prostate i bubrega
Najnovija istraživanja pokazuju da jedinjenja iz kafe – kahveol i kafestol – mogu inhibirati rast ćelija raka prostate i bubrega, barem u laboratorijskim uslovima.
Ipak – umjerenost ostaje najvažnija
„Nisu svi ljudi jednako osjetljivi na kofein. Neki ga sporije metabolišu, pa je važno slušati vlastito tijelo i ne pretjerivati“, savjetuje doktorka.
Upozorenje Svjetske zdravstvene organizacije
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, prekomjeran unos kofeina – više od 600 mg dnevno – može izazvati anksioznost, nesanicu, nervozu, ubrzan rad srca, dijareju i nemir.
